Jesteśmy Stowarzyszeniem zajmującym się Aktywnym Wykorzystaniem czasu Wolnego.

ZOSTAŃ MORSEM ! ! !

Kto może być morsem ?

Kąpać mogą się zarówno osoby młode, jak i w podeszłym wieku. Zdarza się nawet, że do wody wchodzi starsza osoba z laską. Kąpać mogą się praktycznie wszystkie osoby poza mającymi problemy z sercem, okres przebywania w wodzie można porównać do krótkiego, ale bardzo intensywnego biegu. Zimowe kąpiele są traktowane jako rodzaj medycyny naturalnej. Kąpać mogą się wszyscy niezależnie od wagi ciała. Moga to być także osoby szczupłe, gdyż sposobem na wejście do zimnej wody jest wstępne rozgrzanie ciała, a nie posiadanie odpowiedniej ochronnej warstwy tkanki tłuszczowej.

Morsem możesz zostać TY

Jak zostać morsem ?

Aby zostać morsem nie trzeba się wcześniej przygotowywać, wymagane jest jedynie przeciętnie dobre zdrowie. Barierąest jedynie strach przed nieznanym. Mitem jest konieczność hartowania ciała zimnym prysznicem, zanim człowiek zdecyduje się na zostanie morsem. Każda osoba bez uprzedniego hartowania ciała jest w stanie wejść do zimnej wody po uprzedniej rozgrzewce bez negatywnych konsekwencji zdrowotnych.
Przed kąpielą trzeba być wypoczętym, nie należy wchodzić do wody bezpośrednio po posiłku ani po spożyciu alkoholu. Przed samym wejściem do wody nie należy rozgrzewać się dodatkowo ani alkoholem ani ciepłymi płynami. Nie ma potrzeby również stosowania jakichkolwiek dodatkowych zabezpieczeń, smarowanie ciała tłustym itd.
Kąpiel należy poprzedzić typową kilkunastominutową rozgrzewką biegowo-gimnastyczną na brzegu zbiornika, umiarkowanie intensywny bieg, a po nim ćwiczenia rozciągające, pajacyki, przysiady itp. Należy doprowadzić się do stanu ustabilizowanego podwyższonego tętna i poczucia, że jest nam w środku gorąco. W trakcie trwania rozgrzewki zdejmujemy ubranie. Optymalnie jest, gdy czoło pokryje nam się lekkim potem. Bezpośrednio po rozgrzewce należy szybko rozebrać się do kąpielówek, po czym wejść do wody spokojnym, ale zdecydowanym krokiem. Kąpiel powinna trwać do 2 minut i należy z niej wyjść zanim zaczniemy odczuwać skutki zimna. W ostateczności organizm sam nam podpowie, kiedy kąpiel przestaje być przyjemnością. Po wyjściu z wody można się od razu wytrzeć lub też pobiegać do czasu wyschnięcia. Uczucie zimna, nawet jeśli pojawi się w wodzie, to na suchym lądzie powraca dopiero po kilku minutach. PO WYJŚCIU Z WODY NIE MOŻNA WEJŚĆ DO NIEJ PONOWNIE. Ponownie można wejść dopiero po kolejnej rozgrzewce.

Oferta wyswietlana 200 razy